Ce matin , vous vous êtes levée du pied gauche, déjà la veille au soir poussé par la fatigue de la journée , vous vous êtes endormie en même temps que votre enfant ( trop top) laissant passer a la trappe votre petite soirée en amoureux devant un bon film , vous ressentez de la frustration et de la colère contre vous même de ne pas avoir tenu le coup et d'avoir sombrer aussi facilement dans les bras de Morphée d'autant plus que cela doit bien faire la cinquième fois de la semaine que cela vous arrive .Vous tirant de vos pensées, votre enfant debout depuis 6H45 ( ce qui n'arrive jamais sauf aujourd'hui) , frais et disposé sort tout le set de la petite ferme sur le tapis du salon , poule, vache , cochon, tracteur inonde votre séjour accompagné de grands cris d'enthousiasme , le tout dans un volume sonore digne d'une soirée au Millénium la boite branché de la ville, vous sentez votre patience descendre aussi vite que le son enfant+ jouets augmentent en puissance. Tandis que vous tenter de garder votre zen attitude en allant vous préparer une tisane/café/chocolat chaud , votre enfant vous tourne autours dans la cuisine ,vous demandant si vous voulez bien venir jouer avec lui, la tête dans le brouillard toujours pas encore bien réveillée , vous lui expliquez que vous viendrez plus tard , votre enfant pleur , votre patience descend encore d'un level. Vous faites un effort et vous asseyez sur le tapis et amorcez un jeu ( on dirait que tu es la poule et moi le canard) quand vous vous rendez compte que ce qui reste d'eau/lait/café bout sur le feu depuis 15 minutes , vous vous precipitez dans la cuisine , vous maugréez et renverser votre boisson en partie a coté parceque vous vous êtes ébouillanté en recuperant la casserole sur le feu, vous vous retrouvez a eponger le sol , maudissant cette journée mal amorcée... Dans le salon le silence regne , votre enfant vient de sortir les crayons pastels et dessine sur le carrelage et un bout du tapis , votre emotion prend le dessus , vous vous mettez a crier en enlevant les crayons du milieu , de nouveau l'eponge a la main vous vous retrouvez a nettoyer, vous senter que le peu de patience , de compréhension et d'empathie qu'il vous restez vient de tomber en fleche, vous revez de silence , d'un bon petit dej' et de temps pour vous. Vous appelez votre conjoint a la rescousse , lui expliquant que là vous n'en pouvez plus, votre conjoint(e) dort lui/elle et ne semble pas disposé a s'extraire de la chaleur du lit familial/conjugal . Vous vous sentez , ni soutenu , ni accueilli dans votre galére matinale , la colére s'intalle et vous etes sur les nerfs... Puis vous arrivez a vous installer enfin a table pour manger , vous avez faim depuis un moment mais vous avez du occulter temporairement ce besoin face a la deferlante de situations a gerées, vous respirez un grand coup , avalez une gorgée de votre boisson chaude, le volume sonore est toujours aussi consequent et d'avantage depuis que votre enfant vient de mettre son cd de comptines sur le poste du salon , vous vous levez une premiére fois pour baisser un peu le son puis une deuxiéme pour enlever les jouets du tapis qui vous empeche de dejeuner sereinement en rapport avec votre besoin d'un minimum d'ordre surtout les jours ou vous n'etes pas d'humeur, vous vous sentez agacé, en colére , fatigué et depassé . Votre conjoint(e) debarque le teint frais et reposé , habillé et pret a partir au boulot, faire une course, boire un café , vous lui demandez de prendre un peu le relais pour que vous puissiez prendre le temps de boire votre boisson chaude et finir de manger vos tartines, il vous repond qu'il/elle n'a pas le temps , qu'il/elle est pressé et s'empresse de passer le pas de la porte. Vous sentez la colére vous montez au nez , vous trouvez votre situation injuste , desagréable... Et là votre enfant jette contre la vitre de la fenetre son petit tracteur en pleurant de frustration parcequ'il n'a pas reussi a l'attacher a sa petite remorque, vous avez eté surpris par le bruit , la situation vous agresse , vous ne vous controlez plus , votre cerveau passe en mode emotionnel , vous deconnectant de votre capacité a raisonné , vous criez comme une hyéne , attrappez votre enfant brusquement par le bras et la tape sur les fesses tombe brusquement, votre enfant hurle , votre colére vient de se decharger vous laissant triste , honteux , demunie fasse a ce qui vient de se passer, un sentiment de culpabilité fait son entrée , vous laissant un gout amer de merditude... Votre enfant lui pleure toujours a gros sanglots....
Et maintenant , qu'est ce que vous faites?
*Retablir le lien et remplir notre réservoir émotionnel*
Vivre une émotion forte , brusque , qui nous emporte loin , nous fait entrer en relation avec l'autre mais pas d'une façon qui nous nourrisse mutuellement puisque l'un est lésé, blessé dans le lien qui nous unit , nous rapproche et nous permet d’être avec l 'autre. Rétablir la relation , recréer ré-insuffler du lien, de la bienveillance, de la joie , de l'enthousiasme me parait être la principale démarche à faire dans une telle situation.
Revenir sur ce qui s'est passé , ne pas avoir peur de reconnaitre son erreur , demander pardon , rappeler que nous sommes en chemin et qu'il nous arrive de trébucher, cela ne fait pas de nous un parent faible mais bien un parent authentique , qui accepte de se regarder avec justesse , congruence.
Par le contact en lui redonnant sa place , son sens ...
Quelques idées:
-Prendre son enfant dans les bras ( le câliner , faire un massage , porter en écharpe , faire un bisou esquimau, papillon , dire un secret dans l'oreille, faire des chatouilles )
- Amorcer un jeu ( trappe trappe, cache-cache, loup glacé , jeu des statues , sauter sur le lit, bataille de polochons, chasse au trésor )
- Faire une activité commune qui fait du bien et qui amène le rapprochement ( un gâteau , des crêpes, de la peinture, un jeu de société , écouter de la musique , danser, rire , faire une cabane , lire des histoires, jouer au voitures, a la poupée , a un jeu de construction)
*Se donner du temps*
Pour laisser s'envoler les derniers sentiments de culpabilité , de tristesse , d’échec et réfléchir a la façon dont nous allons rebondir pour la suite pour nous permettre de nous reconnecter a nous même , pour nous permettre de poser notre esprit sur autre chose que les sentiments négatifs qui nous habitent , pour impulser notre capacité a réajuster les situations qui se présentent a nous...
Quelques idées:
lire un livre/magasine , prendre une douche/bain chaud , faire une ballade dans la nature, regarder un film/serie, ecouter de la musique, danser, rever, dessiner/gribouiller, dormir , écrire, chanter , parler avec un ami/une amie , faire une sortie ( concert, ciné ...)
*Analyser, Regarder en soi*
Re penser a la situation que nous venons de vivre , en essayant d'en comprendre les elements et surtout d'en souligner les declencheurs , qu'est ce qui a un moment a fait que je monte dans les tours , de la fatigue , une colére/frustration qui n'a pu etre exprimé , un besoin qui n'a ni été accueilli , ni a été satisfait?
Plus profondément , qu'est ce qui a suscité cette émotion chez moi , qu'est ce qui me remue autant dans telles ou telles situations vécues avec mon enfant? Tenter d’établir les liens entre notre propre expérience de vie , présentes et passées , accepter d'y retourner , de regarder au cœur et se laisser la possibilité de le traverser ( enfin).
Quelques idées:
Parler avec son conjoint/un ami , ecrire sur une feuille tout ce qui nous passe par la téte quand on repense a la situation, ecrire/se rappeler les choses positives que nous avons faites/entreprises , se donner l'amour, l'empathie qu'il nous a manqué ou que nous aurions aimé recevoir.
*Équilibre des besoins*
Les siens , ceux de son conjoint, ceux de son enfant , en prenant le temps de les connaitre, reconnaitre , exprimer , en y apportant une réponse ( voir la fin du trés bon article de Mitsiko Miller cpc)
Quelques idées :
en discuter ouvertement en ballade/durant un temps ou tout le monde est disponible , en faire la liste ,aménager l'agenda familial, se le rappeler sous formes de petits mots( lettres , sms, mail humoristique, tendre) , par des actes ( ex: preparer le sac de sport de son conjoint(e), aller chercher en librairie le livre dont votre conjoint(e) parle depuis un moment) )
*Etre créatif , etre un parent montgolfiére*
Pratiquer le lacher-prise qui ne fait pas de nous un parent laxiste mais un parent montgolfiére : celui qui lache du leste pour prendre de la hauteur et avoir une autre vue de la situation car souvent ce qui nous fait buter c'est notre incapacité sur le moment a entrevoir d'autres solutions ... Faire appelle a notre créativité , celle qui permet de detourner, desamorcer une situation jusque là figée...
Quelques idées:
raconter une histoire, prendre une voix bizarre, surjouer une scène, lancer un trappe trappe, loup glacé , dire ce que l'on a a dire en chantant, en dansant , jouer a "on dirait que toi tu es et moi je serai " , faire avec son enfant ...
Enfin accepter que deconstruire/changer prend du temps , que le changement ne se voit pas toujours tout de suite mais qu'il est là en promesse et que prendre le temps de penser, reflechir, reajuster, reessayer c'est aussi se donner la chance de se restaurer/reparer soi meme et que c'est en vivant profondément cela que l'on parvient a casser une spirale éducative et s'offrir une autre voie ;)
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